Переохолодження можливе не лише на вулиці, а й у холодній квартирі чи укритті. Небезпечною вважається температура в приміщенні нижче 10 °C. Найбільший ризик — у літніх людей, малих дітей і людей з хронічними хворобами.
Цей гайд не замінює лікаря. Якщо сумніваєтеся — телефонуйте 103 або 112.
Ознаки переохолодження
- тремтіння, озноб;
- бліда, холодна на дотик, суха шкіра; губи і шкіра можуть посиніти;
- слабкість, втома, сонливість, в'ялість;
- втрата координації рухів;
- незвична поведінка, сплутаність свідомості;
- температура тіла нижче 36 °C.
Небезпечні ознаки
- уповільнене дихання;
- невиразна мова;
- порушення свідомості;
- тремтіння слабшає або зникає, а людині не стало тепліше — це ознака небезпечного зниження температури тіла.
У малих дітей
Почервоніла, але холодна на дотик шкіра. Дитина незвично тиха, сонна, відмовляється від їжі.
Ознаки обмороження
- шкіра сіро-жовта або воскоподібно-біла;
- оніміння, поколювання, втрата чутливості;
- при сильнішому обмороженні — пухирі.
Коли викликати 103
Телефонуйте 103 або 112, якщо людина переохолоджена, і особливо якщо є хоча б одна з небезпечних ознак: сплутана свідомість, невиразна мова, уповільнене дихання, сильна сонливість, тремтіння зникло. Також — якщо на шкірі з'явилися пухирі після холоду.
Перша допомога
- Переконайтеся, що вам самим нічого не загрожує.
- Переведіть людину в тепле приміщення.
- Викличте швидку: 103 або 112.
- Обережно зніміть мокрий одяг, рукавички, взуття, прикраси.
- Одягніть сухий теплий одяг. Накрийте ковдрою або термоковдрою.
- Можна прикласти до тіла пляшку з теплою (не гарячою) водою.
- Якщо людина при тямі і може ковтати — дайте тепле безалкогольне пиття, наприклад солодкий чай.
- Перевірте, чи немає обмороження. На обморожені ділянки — суха стерильна пов'язка.
- Залишайтеся поруч до приїзду медиків.
Чого НЕ робити
- Не розтирайте і не масажуйте обморожені ділянки.
- Не розтирайте снігом.
- Не гріти замерзлі руки чи ноги в гарячій воді та не прикладати пряме сильне тепло до обморожених місць.
- Не проколюйте і не пошкоджуйте пухирі.
- Не давайте алкоголь і не змащуйте шкіру спиртом.
- Не давайте пити людині, яка без свідомості або погано ковтає.
Як запобігти
- Одягайтеся шарами: термобілизна, светр, верхній одяг (бажано вітро- і водонепроникний).
- Шапка, шарф, рукавиці, сухі шкарпетки.
- Тримайте під рукою термос з теплим солодким чаєм, ковдри, калорійні перекуси.
- Хімічні грілки — тільки ті, що гріють до 37–40 °C.
- Рухайтеся, не сидіть нерухомо довго.
- Уникайте алкоголю — він прискорює втрату тепла.
- Щодня провідуйте літніх сусідів, які живуть самі.
Не зігрівайтеся газовою плитою, мангалом чи генератором у квартирі — це ризик отруєння чадним газом. Див. гайд «Чадний газ і пожежі».